az ország egész területére vonatkozóan 2015. június 11-én 12:00 órától június 15-én 24:00 óráig II. fokú hőségriasztást ad ki!

Általános tanácsok kánikula idejére

A klímaváltozás hatásai egyre nyilvánvalóbbak. Az egyik legfontosabb hatás a hőhullámok megjelenése. (Hőhullám: minimum 3 egymást követő napon a napi középhőmérséklet a 25 C küszöbérték feletti.) Ez a jelenség 1996 óta egyre gyakrabban jelentkezik.

Az elmúlt 15 év adatainak elemzése alapján a közeljövőben is feltételezhető a hőhullámok ismételt, gyakori előfordulása, valamint számuk és időtartamuk növekedése.

Mindezek alapján szükségessé vált az óvintézkedések bevezetése, valamint az alábbi javaslatok betartása egészségünk megóvása érdekében.

¾      Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztása. Lehetőség szerint igyon naponta 3-4 l, szénsav- és alkoholmentes, alacsony cukor- és koffeintartalmú italokat. Soha ne várja meg amíg szomjas lesz, vagy szája kiszárad!

¾      Nyáron a nagy melegben szervezetünknek kevesebb energiára van szüksége, ne terhelje túl zsíros, nehezen emészthető, fűszeres ételekkel. Elsősorban könnyű, lehűtött ételeket, leveseket fogyasszon, hús helyett válasszon inkább több zöldséget és gyümölcsöt.

¾      A szabadban tartózkodást ilyen napokon célszerűbb a legrövidebb időre csökkenteni és a kora reggeli, késő délutáni órákra időzíteni.

¾      A szabadban viseljen nagy karimájú kalapot – mely egyaránt véd a napszúrás ellen, valamint védi bőrünket a káros sugaraktól -, természetes anyagból készült, világos színű, bő ruhákat, szemét pedig védje napszemüveggel.

¾      Bőrét védje saját típusának megfelelő minőségű fényvédő krémmel, melyet mindig utasítás szerinti mennyiségben és gyakorisággal használjon!

¾      Ha krónikus betegségben szenved, orvosával beszélje meg azokat a teendőket, melyek hőség esetén szükségesek állapota romlásának elkerülése érdekében!

¾      Gyógyszereit tárolja megfelelő hőmérsékleten. Ha a lakás hőmérséklete meghaladja a 25 fokot, célszerű minden gyógyszert hűtőbe tenni.

¾      A lakás túlmelegedése ellen lehetőség szerint használjon függönyöket, árnyékolókat, a szellőztetéshez pedig a hűvösebb hajnali és késő esti órákban célszerű ablakot nyitni.

¾      A légkondicionálók nagymértékben megkönnyítik a hőség elviselését, ám óvakodjunk a túl alacsony hőmérséklet beállításától. 10 foknál nagyobb hőmérséklet különbség már ártalmas lehet.

¾      A kinti fizikai munkavégzést lehetőleg kerülje, ha mégis szükséges, tartson gyakran pihenőt, fogyasszon sok folyadékot és figyelje hőmérsékletét.

¾      Ha testhőmérséklete 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta, 40 fok felett életveszélyes állapot léphet fel.

¾      Mérje vérnyomását, különösen, ha szív – érrendszeri betegségben szenved!

¾      A kisgyermekeket, csecsemőket árnyékban levegőztessük, a nap sugarai közvetlenül a lehető legkevesebb ideig érjék.

¾      A gyermekek és idősek különösen sok folyadékot igényelnek, ám ők maguk ezt nem érzékelik. Gyakran kínáljuk őket vízzel, vagy egyéb, szénsavmentes folyadékkal.

A fenti tanácsokkal kívánunk élményekkel teli, szép nyarat!

Ajánlások  fekvőbeteg ellátó intézmények részére

• a gyakoribb hőmérőzés (a testhőmérséklet emelkedésének ellenőrzése, illetve annak meggátlása – borogatás, gyakori test lemosás)
• a fokozott perspiráció (izzadás) miatt fokozott folyadékpótlás per os, illetve parenterálisan,
• a gyakoribb ágyneműcsere,
• a meleget kísérő ájulásos tünetekre felhívni a betegek és a személyzet figyelmét,
• a hőség miatti bőrkiütések figyelemmel kísérése és annak ellátása,
• a krónikus betegségben szenvedők (hypertonia, krónikus vese- és májbetegek, cukorbetegek, stb.) fokozott figyelemmel kísérése,
• az egyes kórképekben alkalmazott gyógyszerek – a hőség miatt kialakuló – hatásváltozásának figyelemmel kísérése (pl.: béta blokkolók, antihistaminok, antidepresszánsok)
• a nem sürgős műtétek – a beteggel történt megbeszélés után – esetleges halasztása, ha tartós fekvés a beavatkozás következménye,
• az elektrolitok ellenőrzése mindazon betegségekben, ahol a fokozott sóvesztés kockázati tényezőt jelent,
• a szakmai szabályok figyelembe vételével, a fokozott környezeti hőhatás miatt kerüljön előtérbe az adott kórképek ellátása.
• a munkabeosztás ésszerű megszervezése, a munkatársak megfelelő pihenése biztosítása a túlzott megterhelés elkerülése miatt.
• az osztályokon korai szellőztetés, ventillátorok beállítása, korai sötétítés a déli oldalakon.
• a súlyos betegek légkondicionált őrzőben történő elhelyezése.
• a műtétre váró esetek légkondicionált előkészítőben, illetve az ambuláns ellátásra szorulók légkondicionált folyosón történő elhelyezése.
• megfelelő mennyiségű védőital kiosztása az ápoló személyzet és az ápoltak között, ill. a hűtőkapacitást megnöveltük.
• műszaki ügyelet megerősítése, a folyamatosan működő légkondicionálók meghibásodása esetére.
  
  
  
  

Tanácsok kisgyermekes szülők részére kánikula idején

A KICSIKET ÓVNI, VÉDENI KELL AZ ERŐS NAPSUGÁRZÁSTÓL, EZÉRT:

• Úgy tervezzük meg napirendünket, dolgainkat hogy 10-16 óra között – ha tehetjük-, nevigyük csemetéinket tűző napra!Strandon tartózkodni sem javasolt a nap ezen időszakában velük.

• A babakocsin legyen napernyő, lehetőség szerint árnyékban levegőztessük kisbabánkat!

• A gyermek ruhája legyen jól szellőző, természetes alapanyagú (pl. pamut), semmiképpen ne műszálas!

• Vékony sapkával, kalappal, kendővel… védjük a csecsemőt, kisgyermeket a napszúrástól.

• A gyerekek bőrét magas faktorszámú, speciálisan nekik készült naptejjel naponta többször kenjük be, indulás előtt minimum 20 perccel, hogy a hatása érvényesülni tudjon.

• Ne hagyjuk egy pillanatra se gyerkőcünket parkoló autónkban, mert hőgutát kaphat!

• Ne engedjük, hogy felhevült testtel ugorjanak hideg vízbe!

GONDOLJUNK A FOLYADÉKPÓTLÁSRA…

…hiszen a fokozott izzadással a szervezetünkből távozó folyadékot pótolni kell!

A csecsemők sok folyadékot igényelnek. Az egészséges csecsemőt az édesanya 6 hónapos korig kizárólagosan, a csecsemő igénye szerint szoptassa, ez mind a tápanyag, mind a folyadékszükségletét biztosítja.”

A nagyobb gyermekeket gyakran kínáljuk meg folyadékkal. Szomjoltásra a vizet, ásványvizet részesítsük előnybe. Tápszeres pótlást igénylő, hozzátáplált, 1 éves kor alatti csecsemőknek a babavíz, vagy a szobahőmérsékletűre lehűtött, előzőleg felforralt csapvíz az ideális.